Entrenamiento Lunes 23 y Martes 24 de Abril

LUNES 23 DE ABRIL

ENTRENAMINETO RECUPERATORIO VS COMPENSATORIO
JUGADORES QUE PARTICIPARON MÁS DE 45’. RECUPERATORIO

• 6’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

• 10’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

• 10’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

　
JUGADORES QUE PARTICIPARON MENOS DE 45’. COMPENSATORIO

• 8’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

• 8’ CARRERA CONTINUA MEDIA X 2 REPETICIONES

• 6’ FLEXIBILIDAD

• 10 REPETICIONES DE 50 METROS AL 90 ¨%

• 8’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

10’ FLEXIBILIDAD Y CORE
　

MARTES 24 DE ABRIL　

• 8’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE

• 8’ CARRERA CONTINUA MEDIA X 2 REPETICIONES

• 6 x 50 METROS AL 90%

• 4 X 100 M AL 80%

• 8’ CARRERA CONTINUA SUAVE

• 6’ FLEXIBILIDAD Y CORE