Hola chicos, os paso los entrenamientos de esta semana:
LUNES 23 enero:
Jugadores que jugaron más 45 minutos (Nacho, Nuñez)
1x10' Carrera continua ritmo suave
Core y Flexibilidad
1x12' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
1x10' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
Jugadores que jugaron menos 45 minutos (Edu)
1x12' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
1x10' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
2x8' Carrera continua variable (cambios cada 2'. 2' ritmo extensivo y 2' intensivo 85% fcmax
Core y Flexibilidad
1x10' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
Martes 24 enero:
1x12' Carrera continua ritmo medio
Core y Flexibilidad
4 x 6' Carrera continua ritmo alto. Umbral AE - ANA 3' Recuperación entre series. CORE
1x10' Carrera continua ritmo medio.
Core y Flexibilidad
