Entrenamiento Lunes día 12 de marzo
Jugadores que han participado más de 45 minutos
- 2 x 10' C. Continua Ritmo Suave
- Flexibilidad y Core
- 1 x 10' C. Continua Ritmo medio
- 1 x 10' C. Continua Ritmo Suave
- Flexibilidad y Core
Jugadores que han participado menos de 45 minutos
- 1 x 12' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
- 4x 6' C. Continua Variable:
* Serie 1) 30'' Ritmo 90% 45'' Recuperación aeróbica
* Serie 2) 1' Ritmo 85% FC Max1' Ritmo 70% 30'' y Ritmo 90% 45'' Recuperación aeróbica
Series 3 y 4 Repiten 1 y 2
- 1 x 10' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
Entrenamiento Martes 13 marzo
- 1 x 10' C. Continua Ritmo Suave
- Flexibilidad y Core
- 4 x 6' C. Continua Ritmo alto
- 6 x 40 y 80 metros al 85 %
- 1 x 15' C. Continua Ritmo medio
Flexibilidad y Core
