Entrenamiento Lunes día 5 de marzo
Jugadores que han participado más de 45 minutos
- 1 x 12' C. Continua Ritmo Suave
- Flexibilidad y Core
- 2 x 10' C. Continua Ritmo medio
- 1 x 12' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
Jugadores que han participado menos de 45 minutos
- 1 x 12' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
- 2x 8' C. Continua Variable:
* Serie 1) 30'' Ritmo 90% 45'' Recuperación aeróbica
* Serie 2) 1' Ritmo 85% FC Max1' Ritmo 70% 30'' y Ritmo 90% 45'' Recuperación aeróbica
- 1 x 15' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
Entrenamiento Martes día 6 de marzo (solo para ausentes)
- 1 x 12' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
- 2x 8' C. Continua Variable:
* Serie 1) 20'' Ritmo 90% 30'' Recuperación aeróbica
* Serie 2) 10'' Ritmo 95% FC Max 20'' Recuperación aeróbica
- 6 x 60 m al 90% (Progresiones)
- 6 x 30 m al 95%
- 1 x 10' C. Continua Ritmo Medio
- Flexibilidad y Core
